MUJERES Y FITNESS

Fitness Mujeres en Avilés

No todas las mujeres desean verse igual, y menos en este momento en el que el Fitness ha entrado en nuestra sociedad con gran fuerza y cambiando poco a poco los cánones de belleza.

En el mundo del Fitness cada persona busca resaltar aquello que cree más le beneficia físicamente o estéticamente.

Algunas personas buscan ganar fuerza, flexibilidad, resistencia…mientras que otras buscan ganar masa muscular, tonificar o definir.

Desde Astur Fitness Club, gimnasio situado en Avilés,  os recordamos que lo más importante seas mujer u hombre es la salud y por ello acudir a un gimnasio es una opción para buscar el equilibrio y el bienestar físico y mental.

La forma de entrenar tiene que ir ligada a los objetivos que cada uno quiera lograr y no en función de su género.

Si no hay una razón física (lesiones o dolencias) no hay un motivo biológico o científico que impida a una mujer realizar un entrenamiento de fuerza.

Las mujeres pueden entrenar como ellas quieran, lo más importante es asegurarse que su entrenamiento vaya acorde a sus metas.

El entrenamiento cardiovascular tiene un lugar indiscutible, pero no es el único camino hacia una vida saludable. De hecho, correr constantemente no ayuda a incrementar tu fuerza, así como tampoco te ayudará a encontrar ese físico deseado. Más allá de eso, el entrenamiento de cardio constante puede no ser el mejor método para la pérdida de peso.

Incluso para los atletas profesionales, el entrenamiento de fuerza es indispensable. Por eso, aferrarse a la cinta o a la elíptica puede no estar ayudando a obtener los resultados que queremos.

Las mujeres que realizan entrenamiento de fuerza están más definidas que las mujeres que no lo hacen. Está es una realidad muy desconocida entre el público femenino, que aún piensa que el entrenamiento de fuerza sólo sirve para aumentar volumen.

Para muchas mujeres, tener un índice de grasa corporal demasiado bajo tiene efectos hormonales extremos, nada saludables para sus cuerpos.

Si te quieres ver delgada y definida, debes llegar a ello de forma saludable. Recuerda que cada persona es diferente. Lo que a tu amiga puede llevarle seis semanas a ti podría llevarte un año.

Lograr los objetivos planeados pero sentirte cansada, débil e incluso triste, no merece la pena. Sé honesta contigo misma sobre tus objetivos, tómatelos con calma y comienza a entrenar y alimentarte eficientemente.

Y ten en cuenta que ser Fitness no significa ser delgado, significa estar sano, encontrarse bien con uno mismo y llevar un estilo de vida saludable que te beneficie en tú día a día.

 

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