En Astur Fitness Club contamos con un excelente equipo de especialistas en las distintas ramas del deporte y de la preparación física, que diseñan e imparten nuestras actividades con verdadera pasión por el detalle.
A continuación te presentamos nuestra oferta de clases dirigidas. Por su puesto, contarás en todo momento con nuestro equipo técnico para charlar y entender cuáles son más convenientes para ti, según tus gustos, objetivos, y estado de forma actual.
Enfocadas en mejorar la fuerza y la resistencia cardiovascular, además de la flexibilidad. Entrenamientos funcionales para una tonificación general con diferentes características y niveles de intensidad.
Podríamos definir nuestro Ciclo Indoor como motivante, muy exigente, y tecnológico.
Impartido por grandes especialistas que buscan superarse en cada sesión.
El nivel está muy alto, lo avisamos!
Duración: 45 min y los sábados 60min
Entrenamiento de tonificación del tren inferior: Glúteos, abdominales y piernas.
Duración: 45min
Clase dinámica y divertida, donde podremos sudar, tonificar, y mejorar la coordinación.
Duración: 45min
Actividad de acondicionamiento general. Trabajaremos por grupos musculares y con pesos variables para conseguir una tonificación completa y exigente de todo el cuerpo.
La estructura, el ritmo y las correcciones las marca el instructor, quien prestará mucha atención a la técnica y a la corrección postural.
Duración: 45min
Actividad de base musical durante la cual iremos construyendo una coreografía a partir de sencillos pasos.
Tonificaremos el tren inferior y el core a la vez que quemamos grasas y mejoramos la coordinación.
Duración: 45min
Actividad diseñada para que cualquier persona, independientemente de sus conocimientos previos o su condición física, pueda realizarla sin ningún problema.
Se dará prioridad a la técnica, avanzando de nivel acorde a los progresos técnicos de cada alumno.
El contacto será progresivo y por niveles, siempre bajo la atenta supervisión denuestro profe Héctor Brea, boxeador profesional y gran instructor.
Será necesario disponer de vendas y guantes propios.
Duración: 60min
Actividad impartida por Melania y Alberto, pareja de bale profesional y excelentes instructores que imprimen energía, técnica y enseñanza en cada clase.
Duración: 60min
Programa expréss de 15 minutos donde trabajaremos específicamente el abdomen con una gran variedad de ejercicios y materiales fitness.
Duración: 15min
Clase dirigida de 30 min donde nos centraremos en las partes abdominal y lumbar del tren superior del cuerpo, es decir, nuestro Core.
Por su duración y objetivos, es un excelente complemento al resto de actividades y un trabajo muy beneficioso para nuestro día a día, además nos aportará una musculatura muy importante para la práctica de cualquier deporte.
Utilizaremos una amplia variedad de técnicas de entrenamiento y materiales Fitness.
Duración: 30min
Trabajaremos la corrección postural y la tonificación de la espalda y core, consiguiendo así reducir molestias, cargas musculares y lesiones recurrentes o prolongadas en el tiempo.
Programa de ejercicios de corrección postural donde trabajaremos a conciencia la musculatura de la columna vertebral buscando mejorar el equilibrio del cuerpo.
Mediante nuestro propio peso y utilizando una amplia variedad de materiales, mejoraremos la flexibilidad y el control del cuerpo de una manera eficiente.
Duración: 60min
Aprenderemos de manera progresiva las denominadas “asanas” o posturas básicas del yoga.
Tonificación general del cuerpo, flexibilidad de las articulaciones, y control de la respiración, son tres aspectos que claramente mejoraremos practicando esta actividad.
Duración: 60min
Entrenamiento que puede practicar cualquier persona.
Consiste en un trabajo respiratorio en combinación con ejercicios de corrección postural, lo que genera múltiples beneficios tanto físicos como estéticos, entre otros:
Duración: 45min
Clase dirigida de 30 min donde mejorar la elasticidad muscular y la movilidad articular.
Excelente oportunidad para aprender a estirar nuestro cuerpo de manera correcta, lo que nos será muy útil en nuestra vida deportiva para prevenir lesiones.
Duración: 30min
Entrenamientos de tonificación, fuerza y agilidad estructurados en intervalos de alta intensidad, muy efectivos para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.
Entrenamiento de alta intensidad compuesta por un calentamiento, una parte teórica, y la puesta en práctica.
Entrenamientos basados en movimientos gimnásticos, de levantamiento de peso y de calistenia, donde aprenderemos progresivamente las distintas técnicas con la ayuda y supervisión de nuestro instructor especialista.
Formato tipo “Circuito”, donde en cada clase se diseñaran distintas estaciones de trabajo para que vayamos pasando por ellas.
Duración: 45min
Entrenamiento de alta intensidad, donde trabajaremos el Core, el cardio, la fuerza y la resistencia.
El circuito se divide en 4 estaciones de 3 ejercicios cada una. El tiempo de trabajo en cada ejercicio es de 50seg y 10seg de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio. El ritmo es trepidante y muy exigente.
Duración: 45 min
Consta de un equipo multidisciplinar de expertos en las distintas ramas de la preparación física; Equipo que investiga y se forma en las últimas tendencias del Fitness.
Surge para supervisar y mejorar técnicamente todas las actividades y entrenamientos que se impartan en nuestras instalaciones.
Genera contenidos e imparte formación tanto al equipo técnico de profesionales como a los clientes del club.
Diseña e imparte clases exclusivas para nuestros abonados.