Ales Suárez ex-boxeador profesional.
Ángel Rebollo ex-boxeador profesional.
¿En qué consiste una clase de Cardio Boxing?
Las clases tienen una hora de duración, si bien te aconsejamos que llegues diez minutos antes de la hora de inicio, de forma que te dé tiempo a cambiarte y a vendarte las manos (debes traer vendas y guantes propios).
Comenzamos las clases con un calentamiento muy intenso de unos 15 minutos, que puede incluir trabajo con cualquiera de los elementos del gimnasio: salto a la comba, balones medicinales, correas de TRX, carrera, burpees, etc.
Luego empezamos el entrenamiento específico de boxeo: sombra, asaltos de saco, trabajo en parejas, bolas rápidas, esquivas, manoplas… terminando realmente cansados!
Los últimos minutos de clase los dedicamos fundamentalmente a ejercitar los abdominales, además de otros músculos con ejercicios específicos (fondos, sentadillas) y a estirar.
