Boxeo está diseñado para que cualquier persona, independientemente de sus conocimientos en boxeo o su condición física, pueda realizarlo sin ningún tipo de problema.
Se dará prioridad a la técnica, avanzando de nivel acorde a los progresos técnicos de cada alumno.
Normas a seguir antes de empezar la clase:
Todos preparados y equipados antes de calentar (vendas y guantes propios).
Puntualidad fundamental (se sancionara con unas planchas)
En la misma clase podremos encontrar alumnos de diferentes niveles:
Novato: Personas que nunca han practicado este deporte o sus conocimientos son escasos.
Intermedio: Personas que han estado un tiempo practicando boxeo y tienen algunos conocimientos.
Avanzado: Personas que llevan tiempo practicando esta disciplina y tienen conocimiento de todo lo que conlleva el boxeo.
Comenzamos las clases con un calentamiento muy intenso de unos 15 minutos, que puede incluir trabajo con cualquiera de los elementos del gimnasio: salto a la comba, balones medicinales, correas de TRX, carrera, burpees, etc
Luego empezamos el entrenamiento específico de boxeo: sombra, asaltos de saco, trabajo en parejas, bolas rápidas, esquivas, manoplas.
Los últimos minutos de clase los dedicamos fundamentalmente a ejercitar los abdominales, y a estirar.